サウナや温冷交代浴が健康に良いと言われる理由は？

サウナがブームになっています。サウナがなぜ健康に良いと言われるのでしょうか？

サウナや温冷交代浴というのは、高温のサウナで過酷な交感神経にスイッチを入れて、その後、常温の外に出たり、水風呂に浸かったりすることで、反射的に副交感神経スイッチを入れてリラクゼーションしようとしているわけです。お灸なども同じ原理です。

交感神経には簡単にスイッチが入りますが、副交感神経にスイッチを入れるのは、禅の大家か太極拳の達人でないと難しいのですが、化学物質が身近なものとなった戦後の社会では、より副交感神経にスイッチを入れるのは難しいかと思います。
サウナなどは良い習慣ですが、ここでも化学洗剤を使って体を洗ってしまうと副交感神経にスイッチを入れて血流改善を促し体温を上げるのは難しくなります。せっかくですので、レスケミカルで過ごしていただきたいです。

サウナでは、熱い空間に滞在し体を極限まで温め、そのあと、自然浴をしたり水風呂に入り、熱さから解放されることで副交感神経にスイッチを入れリラクゼーションを味わいます。
この、反発力で自律神経を整えたり、血流改善をさせ効果が得られるというわけです。

ただ、この物理的なやり方は、体に負担がかかる場合もあります。
重炭酸温浴なら、子供からお年寄りまで体に負担をかけず副交感神経にスイッチを入れられますからオススメですよ。
自宅で重炭酸入浴剤を入れて、41度以下で30分浸かるだけでいいです。
ゆっくり浸かるだけでサウナで味わうようなリラクゼーション効果も得られます。