イライラ・寝不足の時に食べすぎてしまう理由とは？

仕事で激務が続き寝不足…。
そんな時に限って「イライラし食べすぎてしまった」なんて経験はありませんか？

仕事をしている時やストレスを感じている時は交感神経優位の状態ですので、それが続いてしまうと、からだは食べることで副交感神経にスイッチを入れようとします。
寝不足でストレスが溜まると、必然的に食欲がわいてきて食べすぎて太ってしまうものなのです。

これは、睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌され、食欲抑制ホルモンであるレプチンが減少してしまいます。
逆に睡眠時間が長くなれば、レプチンが増加し食欲が抑えられます。
仕事が忙しくて寝不足の人ほど、食べることで精神を安定させようとしているようですが、睡眠をしっかりとることがダイエットには重要なのです。

交感神経にスイッチを入れるのは容易に瞬間にスイッチが入りますが、副交感神経にスイッチを入れるのは、大変で禅や太極拳の達人レベルでもなかなか難しいのだそうです。
そういうわけで、寝不足が続くと、自動的に食事でイライラを抑えようとしますので肥満へ直結してしまいます。
ついつい食べすぎてしまう時は、過労やストレスを抱えていないか、寝不足になっていないか？生活を振り返ってみましょう。

毎日重炭酸温浴を30分続ければ、自動的に副交感神経にスイッチが入り、ぐっすり眠れて寝不足も解消できます。
寝不足の方、食欲が抑えられない方は、重炭酸温浴を全身浴で41度以下、30分程しっかり1か月試してみて下さい、必ず変化が現れます。